ENTRY健康のためにまずは続けよう
健康のためにまずは続けよう
健康のためにまずは続けよう

健康のためにまずは続けよう

年齢を重ねるに従って気になるのが健康です。
若いころは、健康なのが当たり前で、気にすることもなく、無理をしているということも多いです。
でも、年齢を重ねるに従って無理ができなくなってきてだんだんと健康のこと気遣うようになってきます。
健康のために何をしたらよいのかというとまずは、食事の見直しや運動ということになってきます。
でも、これが、なかなか大変で、きちんと続けることができるかというと挫折してしまう人がとても多いようです。
例えば健康のジョギング始めたというような場合でも、もちろん、続けることができる人も多いのですが、実際には、3日坊主で終わってしまったということも少なくありません。
健康のために何かを始めるのであれば、まずは、無理をせずに行うことができることにしておいた方が無難でしょう。
ジョギングもそうです。
今まで運動らしき運動というものを行ってこなかったような人がある日突然ジョギン始めてもそれは無理というものです。
まずは、ウォーキングから、また、まずストレッチからと最初から無理をするようなことはやめておいた方が無難でしょう。
健康のためといっても無理をしてしまう決して良い結果を得ることはできませんし、まずは、継続することが大事なことになってきますから、いきなり本格的な運動を行うのではなく、まずは、体を慣らすようなことから始めて無理をせずに続けていくことができるようにした方が健康のためにもなります。